狐臭的人，到了天气热或者进行高强度运动之后，腋下就会散发出一股刺鼻的味道，这种味道会让周围的人感觉到不舒服，甚至想远离。

对于狐臭本人来说，其实也是非常尴尬的，很多社交活动都只能望而却步。那么，身上有狐臭的话，日常生活中应该如何缓解呢？

、衣服选择宽松型

一些人认为穿着长袖衣服可以掩盖狐臭味，其实这样反而不好，因为长袖衣服，特别是毛衣，更容量增加出汗，细菌分解汗液更快，而臭味不能及时散开，造成臭味更大。

相对来说，穿一些宽松透气的衣服，可以减少出汗，而汗液也能够得到很好挥发，从而减少了狐臭的味道。所以，建议在天气热的时候，适合穿通爽、宽松、薄身的衣服会有效的减轻气味。

2、讲究个人卫生

有狐臭的人，日常生中需每天坚持洗澡，或者用上消毒液如滴露洗澡，做到勤换衣服，让腋下保持干爽。

另外，在运动过后，汗液排出较多的情况下要进行冲澡，防上汗液留在腋窝，细菌滋生繁殖，腋臭发作严重。

3、饮食清淡，忌辛辣

食用辛辣刺激的东西，会影响到身体的内分泌，从而让内分泌失调，使狐臭变得更为严重。例如生葱会产生气味的东西，随着体内代谢下排出难闻的气味，让狐臭味更浓烈。

因此，狐臭患者在日常饮食上要以清淡为主，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙食物，以改善狐臭的情况。

4、作息规律、劳逸结合

现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是长期熬夜会影响体内毒素垃圾的排出，从而使代谢紊乱，狐臭加重。

如果想减轻狐臭的情况，一定要少熬夜，好好休息，做到劳逸结合，从而让体内各功能得以正常运转，让体内毒素排出，狐臭就不会发作。

如果日常生活中能注意以上4点，狐臭是能够得到有效控制的。但是，并不是每个人的情况都会一样，如果情况还是很严重，建议到医院进行治疗，这样病情恢复得更快。

宜宾华肤皮肤病医院是一家专业诊疗各种皮肤疾病的专业医院，医院环境温馨，交通便利，腋臭手术均由经验丰富的专业医生操刀，致力于为皮肤患者提供专业的医疗服务，欢迎到院咨询就诊。

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